Периодически каждую женщину посещает желание выглядеть немного стройнее. Но, что делать тем, кто не может выносить некоторых ограничений в еде? Особенно, если это ограничение – отказ от сладкого.

Для таких сладкоежек специально разработана шоколадная диета. Несмотря на свое сладкое название – это довольно жесткая диета, позволяющая всего за пять дней избавиться от 6 — 7 лишних килограммов и нескольких сантиметров в проблемных местах. Далее следует сделать перерыв около 4 дней и повторить, при необходимости. Почему жесткая? Потому что, как и любая монодиета, состоит всего из одного разрешенного продукта – шоколада.

Вариантов ее великое множество, но суть сводится к одному – в день разрешается употреблять в еду только 80 грамм шоколада и несладкий кофе с обезжиренным молоком. Суточный рацион должен тянуть на 500 килокалорий. Это и есть причина того, что шоколада можно съесть всего ничего. Выбирая плитку, обязательно обратите внимание на ее калорийность. Чем она выше – тем меньше граммов вам разрешено будет употребить в пищу.

Выбирая сорт шоколада — отдайте предпочтения черному, поскольку молочный имеет большую жирность. А ведь суть диеты заключается в поступлении в организм исключительно углеводов. Также лучше отказаться от плиток с наполнителями и начинками – они повысят калорийность, и еще больше уменьшат разрешенные вам граммы.

Не следует забывать и о жидкости — минимум 1,5 литра воды или несладкого зеленого чая в день. Только с одним условием – прием жидкости разрешен не менее, чем через несколько часов после того, как вы полакомитесь шоколадом и кофе.

Режим питания вы можете выбрать на свой вкус. Можете разделить 80 грамм на несколько приемов пищи, а можете съесть все за один раз. В классической шоколадной диете рекомендуют трехразовое питание.

Ни под каким предлогом не разрешаются овощи, фрукты и газированные напитки – они вызывают чувство голода и, как правило, за этим следует «срыв» и придется начинать все сначала. Ровно как, не разрешен и алкоголь в любом виде. Мало того, что он сам по себе достаточно калориен, он еще и повышает аппетит.
Несомненными плюсами шоколадной диеты являются получение быстрого и значительного результата и вкусное меню. Хорошее настроение вам также гарантировано, ведь шоколад – это сладкий антидепрессант.

К минусам можно отнести то, что вернувшись к привычному режиму питания, как правило, вес возвращается не менее быстро. Недостаток витаминов, минералов и основных нутриентов – негативно сказывается на здоровье и самочувствии.

Потому, эту шоколадная диета лучше применяется как разгрузочный день один раз в неделю, но не как система питания. Тем более, что она имеет ряд серьезных противопоказаний: болезни сердца, почек и печени, сахарный диабет и гипертония. Страдающим этими заболеваниями, для контроля за весом, лучше выбрать другой, более щадящий способ.

14.02.2012

12345
Загрузка...
Статью прочли 1 893 раз(а)